Caminhada: os benefícios de fazer esporte na natureza

Uma das formas de se conectar com a natureza de forma definitiva é praticando a caminhada ou hiking. Praticar esse tipo de atividade física é excelente tanto para o seu corpo como para a sua mente. Conectar com a natureza ao mesmo tempo que se pratica esporte é um combo perfeito para a sua saúde. Além de ser uma atividade extremamente lúdica e interessante para ser praticada nos tempos livres.

Com efeitos duradouros e positivos tanto a nível físico como também emocional. Praticar essa atividade física com amigos, família potencializa ainda mais a sensação de bem-estar.

O que é a caminhada?

Mais conhecido como hiking ou trekking, a caminhada é sinônimo de excursão a pé, ou seja, caminhadas que se realizam principalmente por trilhas e caminhos na natureza. O grau de dificuldade dessa atividade física não costuma ser muito alto. Uma mistura de atividade física, turística e que se desenvolve principalmente na natureza.

A caminhada é uma atividade física, praticada na natureza, que por sua simplicidade, baixo custo e ausência de acidentes é altamente recomendada.

Uma maneira de fazer esporte e turismo

Como atividade física é preciso salientar que a caminhada não é um esporte de competição. Na verdade, a caminha é mais um estilo de vida saudável. Uma das grandes vantagens dessa modalidade é que pode ser praticada por todas as pessoas sem distinção, apenas levando em consideração o nível de dificuldade da trilha. Em cada rota normalmente existe uma indicação dos níveis de dificuldade relacionados com a distância percorrida e os níveis de inclinação.

O Hiking é a maneira mais fácil de praticar uma atividade física com contato direto com a natureza. Como atividade turística, o fato de podermos executá-la ao ar livre, normalmente acaba tornando-se também uma atividade turística. Podemos conhecer a história e a cultura de diversas paisagens e locais diferentes praticando a caminhada.

Benefícios físicos de praticar hiking

Os benefícios de praticar o hiking são diversos e variam desde uma melhoria do nosso corpo fisiológico como também da nossa mente. Uma das primeiras coisas que podemos perceber como benefício a curto prazo é o incrimento da capacidade cardiopulmonar. Outro fator benéfico para o nosso corpo é o incremento da circulação sanguínea, ou seja, excelente para aquelas pessoas que sofrem de hipertensão.

Além das vantagens físicas que podemos adquirir com a prática da caminhada, é a percepção e o entendimento de nós mesmos na natureza e consequentemente no mundo. Esse estado de mindfullness é totalmente perceptível na hora de praticar essa atividade. Poder desconectar-se do mundo laboral e das atribulações da vida é um excelente remédio para o mal do homem.

Preparação prévia da trilha

Em suma, atividade física da caminhada é altamente recomendada como esporte para todas as idades. Agora, se você quiser aproveitar o máximo da sua rota, sem imprevistos e dor de cabeça é importantíssimo se organizar.

Devemos planificar muito bem a nossa trilha de acordo com a nossa capacidade e condição físicas. Saber se a rota é exclusiva para expertos ou profissionais é fundamental para aproveitar de um excelente passeio se você é um iniciante nessa modalidade. Outro fator importante em levar em consideração é a sua fonte de hidratação, a comida e a roupa adequada de acordo com a trilha que você quiser praticar.